デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

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1: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:31:52.90 ID:fvhtNS7j0● BE:837857943-PLT(17930)
ダイエットを始めた理由 2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は?
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC(東京都武蔵野市)は、直近3年以内に
ダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」(52.7%)だった。

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https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html

150: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:42:47.39 ID:6EPTDa+M0
>>1
朝昼は普通に食べて夜だけは食べない
食べても少量
間食も食べない
お酒はほどほどに

516: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 23:45:34.96 ID:Ids7ZQVu0
>>1

ずーっと鍋料理だけ食い続ける
寄せ鍋な
野菜に時々魚の切り身が鶏肉

それで体重は減る

517: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 23:48:12.35 ID:lQxZWWNG0
>>1
食べない
お腹空いたらキャベツとモヤシ
財布に優しいし腹にも優しい
3ヶ月で10kg痩せた
あと1kgで49kgだけど、そこまで痩せられずに50kgキープ

525: ゼロとイチの間さん 2023/01/11(水) 00:19:07.85 ID:8MuM4S0E0
>>517
それいいな

556: ゼロとイチの間さん 2023/01/11(水) 06:39:57.83 ID:cc3Vbwai0
>>1
生活に自転車使うようにすれば体重減りまくれる
歩くよりヒザにやさしいので体重減らしたいなら自転車

14: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:41:31.42 ID:uvwCyCDJ0
デブはデブのままでいいだろ。多様性だろ?

486: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 19:21:04.71 ID:oEb8c6LA0
>>14
自分がその多様性の一部になる筋合いはないわ

21: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:45:59.15 ID:RXeg1JyE0
俺は4ヶ月で30キロ痩せた
病院で痩せる注射してもらうのがいいぞ
オリンピックには出られなくなるけど

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142: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:40:16.82 ID:f2wRxI/X0
>>21
これ何科にいけばええんや?

358: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 12:39:51.65 ID:wqAsfJ180
>>21
なんでデブのとき窮屈そうに同じカルバンクラインのパンツ履いてるかねー

27: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:48:59.14 ID:jmN1GvZ80
炭水化物半減したら痩せる痩せる

32: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:50:12.03 ID:no7RiKit0
>>27
マジでこれはあるな
外食でラーメンやめただけで増加は止まった

30: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:50:05.53 ID:+o8aEHjN0
162cm110kg→101まで落としたけど
やっぱ普通に食事量減らして運動するのが一番だわ
デブは運動いやがって置き換えダイエットだの炭水化物抜きダイエットだのするけど
逃げんなと言ってやりたい
走れ走れ筋トレしろ

64: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:03:31.05 ID:CDMzDbDV0
>>30
まだ君はダイエットを語るには早い。
その身長なら50kg台にはしないと。

110: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:24:58.09 ID:TQLmDPaz0
>>30
162/101でよくそんな上から目線になれるな!

122: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:30:56.64 ID:V9yW/eSU0
>>110
むしろ微笑ましいじゃないか

31: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:50:05.66 ID:lR1KPVZf0
若いときは頑張れば痩せる
年取ったら頑張っても痩せ辛い
諦めが肝心

48: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 08:55:02.49 ID:J1kcM0OA0
太ったから◯◯するっていうのは一時的に痩せても必ずもとに戻るぞ。
習慣化しないと全く意味はない

59: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:01:13.13 ID:iZoMkLgN0
餅食うから
肥えるんだわ

75: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:07:10.22 ID:aS/2Uu/30
正月太りの原因は水
運動すればすぐ戻るよ
体脂肪付けるのも筋肉太らせるのと同じで短期間では無理なんだよ
デブが今までどれだけ食ってきたと思ってるのかw

92: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:19:03.63 ID:zN1Wjw8L0
米を抜く、ホントそれだけ
食いたくなったらたまに米を食えばいい

112: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:27:49.03 ID:AjibxOk60
方法は簡単
ダイエットは方法よりモチベが9割だろう
おっさんになると痩せないってのはデブに安住してしまうからってのもあると思うわ

127: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:32:25.09 ID:U3g0jLar0
一食だけオートミールするだけで不思議とお腹空かなくなるから自然に8キロ痩せた

132: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:36:23.94 ID:duuti5750
>>127
オートミールはいいんだよな
食物繊維もしっかりとれるから

159: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:46:20.75 ID:5qhH3KUF0
夜食べなくなった
どうしても夜食べることになったら翌日昼まで食べない
成長期でも無いから三食も要らない
デニム2サイズ落ちたわ

165: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 09:53:33.53 ID:uB54ZJhO0
お腹が減ってグーグー鳴っているのは痩せ進行中の音だと自分に言い聞かせてたら空腹が気にならなくなった

189: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:06:16.68 ID:Gw9WxADf0
>>165
これ出来れば痩せるね

昼をコンビニのロカボパン1個にしたら1年でマイナス10キロ
当然2時間経たずにお腹すくけどそれ通り過ぎたら夜まで余裕
安い上に良いことだらけだわ

200: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:08:56.62 ID:Qvn8Fc+s0
ダイエットに方法なんかねえだろ
毎日適正量を喰うだけだ

205: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:12:15.16 ID:PPz1hu+r0
間食止めて炭水化物控えて歩け
カロリーは一食1000未満に抑えろ
それだけで痩せるぞ

214: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:15:42.28 ID:/KmTcuEs0
>>205
マジでこれだけで痩せる
歩くのが無理なら部屋で30~60分イヤホンつけて音楽聞きながら昇降運動(休憩入れながら)しろ

206: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:12:24.21 ID:Qvn8Fc+s0
おそらくは99%以上がダイエットを間違えてる
一過性でなく普通体型であり続けたいわけでしょ
それなら方法は死ぬまで普通の食生活にする以外何も手はない

覚せい剤やタバコ止めるのに期間を聞かないのと同じ
「どのくらいやれば」とか概念に期間が入ってきたら
そこで間違ってる

227: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:27:09.28 ID:J6tnEB4T0
食事前に無調整の豆乳をコップ1杯飲む
これで1年で84kgから64kgになった
いや、満腹感凄くて飯食えなくなるだけなんだけどね

254: ゼロとイチの間さん 2023/01/10(火) 10:50:50.20 ID:7CkuFZgo0
適切な食事量

元スレ:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1673307112/

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